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摘要：新课程改革以后，高中物理教学体系得到了很大的完善，2021年物理新教材也开始正式实施。在此“双新”的背景下，教师积极创新教学方法，培养学生的核心素养成为了必然。双减政策实施以后，提高物理课堂教学质量，减轻学生的学业负担成为我们需要找到的平衡点。在“双新”的背景下，如何有效落实“双减”政策，成为了众多物理教师研究的新课题。本文认为，以“双新”为基础，优化高中物理作业的设计策略，提高课堂教学质量，是助推“双减”政策落实的关键。
关键词：“双新”；“双减”政策；高中物理
中图分类号：G63 文献标识码：A
物理学科具有较强的逻辑性，物理的概念、规律、科学方法等内容间有密切的关联，如果按照现有的课时安排进行物理教学，很难强化知识之间的联系，双减政策的落实也成为了空谈。物理知识与语、数、外等知识不同，课时安排较少，通常一星期只有几个课时，这样会导致学生学习物理知识存在碎片化的特点，无法建构起较为完善的知识体系。在国家课程政策的促进下，教师会从多角度入手创新教学方式，强化学生之间的交流，让学生获得更多的学习体验。 高中物理教学的“难”处 1.初、高中物理知识差异性较大
虽然学生从初中阶段就开始接触物理知识，两个教学阶段的知识也存在一定的联系，但是比较而言初中物理知识具有形象化、直观化、经验性强等特点，而高中的物理知识更加的抽象、间接以及逻辑性较强。同时，初中的物理知识多是用定性的方式对物理现象进行解决，而高中物理知识是通过定量的方式对物理现象进行解决。由此可见，初中物理和高中物理知识是存在本质性差别的。在知识差异化的影响下，很多学生无法实现初中到高中物理学习上的有效过渡，对于很多高中的物理知识无法有效理解，实际应用的能力也较弱，高中物理教学面临着较大的挑战[1]。
2.学习心理上过渡困难
首先，思维过渡难度较大，初中学生逻辑思维的发展还处于初级阶段，常需要依赖具体的事物发展自身的思维。高中学生多是以抽象的思维为主，大多是不需要借助物体来发展思维。因此，在高中物理教学中，教师要对学生的思维特点进行观察，帮助学生进行过渡，这将会对学生物理学习质量造成较大的影响。其次，部分学生对于物理存在惧怕的心理，尤其是处于高一的学生，甚至还没有开始学就出现抵触的情绪。根据实践调查可知，有50%以上高一学生认为高中物理知识是非常难学的，在这其中有70%以上的中等生存在此观点。学生对于物理的这种惧怕、抵触的心理，会导致学生逐步失去物理知识学习的信心，给学生学习造成障碍[2]。最后，受原有知识结构的影响，初中和高中物理知识存在差别，高中物理知识具有一定的包括性，学生需要在原有知识的基础上进行学习，但是固有的物理知识结构，也会对学生的学习造成较大的影响。
3.缺少一定的独立思考和自主学习能力
高中学生已经具有了一定的生活经验和思考能力，且在初中阶段已经接触了物理知识，但是从目前的高中物理课堂教学情况来说，学生整体的独立思考和学习能力较弱。对于很多重难点知识，学生依然选择死记硬背，如何指导学生建立物理思维，分析物理过程，解决物理问题成为教师教学的难题。高中物理教学要求学生必须要在教师的指导下，独立地去获取知识。教师必须要对教学资源进行整合，精讲物理知识，这样才能落实双减的要求，高效地进行教学。
二、“双新”背景下高中物理教学中落实“双减”政策的策略
1.解读“双减”内涵，转变教学行为
在落实“双减”政策的过程中，教师首先需要做的就是转变自身的思想和行为。新课改以后，高中物理教师也开始纷纷创新教学思想，实施针对性的教学手段，但是传统的教学模式在我国实施了较长的时间，对教师、学生、家长等造成了较大的影响，一时之间难以转换，促使新课改理念的实施没有达到预期的效果。“双减”是落实新课程理念，促进学生素质发展的一种有效手段，教师必须要对“双减”政策的内涵进行了解，积极转变自身的行为。教师要始终坚持“以学为本”的教学原则，将“压总量、提质量、减压力、优服务”作为重点，将“立德树人”作为教育的根本任务，突出学校教育主阵地的作用，将校内外教育进行结合，提高校内课后服务的质量，建设促进学生全面发展的教育体系[3]。为了更好地落实“双减”政策，物理教师还需立足“双新”教材的背景，围绕新教材、新大纲，从教学目标、内容、方式、评价等几方面出发，按照“因材施教”的原则，实施教学策略。因高中物理知识具有较大的难度，所以教师要改变以往统一的教学方式，尊重学生的个体差异性，强化物理课程的拓展性、综合性，设计不同的“跑道”，促进学生自主学习，保证学生的全面发展。
例如，在上海高中物理高一新教材中“运动的描述”是必修的教学内容，其中对质点、参考系、坐标系等知识进行学习是重点内容。新教材中根据考试大纲设置了学习目标：对质点的概念进行掌握，可以自主判断什么样的物体可以被看做是质点；‚掌握参考系的概念，对不同参考系下物体的运动情况进行有效的判断；ƒ对坐标系进行有效识别，并可以利用坐标系对物体的位置以及位置变化进行表示。教师就可围绕物理教学目标，结合学生的实际情况，设置层次化的学习任务：基础目标：掌握质点、参考系等概念，并对完成基础的习题；‚在掌握概念知识的基础上，对质点进行判断，并可以使用坐标系判断物体的位置；ƒ完成以上两种目标，并可利用知识解决生活中的物理现象。三种学习目标逐层递进，可以有效避免“学习好的吃不饱，学习差的吃不了”的现象，可以让学习基础较差的学生有所收获，也可以让学习能力较强的学生得到满足，让教学目标可以满足全体学生。
2.创新评价体系，落实“双减”政策
“双减”政策落实的情况与教学评价存在密切关系，在一堂课中教学评价占据非常大的比重，评价可以发现学生的不足，评价可以完善自身的教学措施，评价是提高教学水平的主要载体。通过对高中教学的现状进行调查可知，导致高中学生压力过重的主要原因就是分数评价、升学率评价。不管是学校，还是教师，在教学中都过于重视学生的分数，用一张试卷来评价学生学习的情况。尽管高一学生刚刚进入高中学习阶段，但是教师也会给其灌输高考的压力，让学生致力于提高自己的分数。这种教学思想对于“双减”政策的落实是非常不利的。基于此，在“双新”的背景下，落实“双减”政策，必须对物理评价体系进行创新，改变传统单一的评价方式[4]。首先，教师要改变用分数评价学生学习能力的做法，并且结合班级学生的学习情况，转变评价机制；其次，地区要改变用升学率评价学校教育情况的方法，要整体地去评价学生的发展情况，这样可以促进学校创新自身的评价体系；最后，教师要根据班级的实际学习情况，建立配套的教学机制，促进学生综合素养的发展。高中物理教师也需要充分利用课堂教学资源，建立班级评价体系，对学生的学校情况进行全方位的评价。
按照“双减”政策的要求，学校需要将学生参加课后服务的情况、校外培训、培训费用支出减少等情况作为重要的评价内容，而物理教师也应优化课堂教学评价体系、完善课后服务评价方式、进行全面育人评价。首先，物理教师要从“双减”政策的角度出发，紧抓课堂教学主阵地，对课堂教学进行评价，聚焦提升课堂教学质量的各个环节，设计评价标准。其次，在落实“双减”政策的过程中，高中的物理教师也开始重视课后服务，对课后服务进行评价也必将成为主要的评价环节。物理教师需围绕“作业辅导”“实践参与”“个性成长”“特色结合”等多方面的内容，充分利用学校的教学资源，挖掘学生的兴趣爱好，促进学生综合素养的发展。最后，“双减”政策的推行，表示“野蛮发展”的教育时代已经成为过去，教育必将回归“全面育人”，所以完善“全面育人”的评价体系是非常有必要的，物理教师需要将“立德树人”作为评价的目标，评价时要轻教学，重育人，将学生的学习过程与横向发展要素进行整合，科学地评价每一位学生。
3.优化作业设计，减轻学生负担
要想在“双新”的基础上落实“双减”政策，教师就必须要重视物理作业的设计。作业作为检验学生学习成果的主要方式，也是课堂教学的主要部分。而“双减”政策的核心内容就是在根本上解决各方的压力，减轻作业总量，提高作业质量，既满足学生的需求，还不增加学生的学习压力。在当今的高中物理教学中，学生作业量过重已经成为了常见的现象。根据新课改的要求，本文认为要想落实“双减”政策的要求，教师就必须要处理好课内外作业的关系，促进课内作业向课外延伸，并从关注作业的“量”向关注“质”转变。同时，要注重学生的差异性，对物理作业进行层次性的划分，作业的设计要具有梯度，不用同一作业标准去要求所有学生[5]。
课内作业是巩固学生基础知识掌握程度、概念理解程度以及初步技能的作业类型，学生可在合作的情况下完成。而课外作业顾名思义是对课内作业的有效延伸，学生需要自主完成，课外作业的设计必须要符合学生的实际学习情况，否则会增加学生的学习负担，且课内外作业的设计量不可过多，要逐层递进。例如，在教授高一物理“牛顿第一定律”的知识时，为了让学生在轻松的状态下完成物理作业，教师在课堂上组织学生开展“基础知识竞赛活动”，让学生用自己的话讲述自己对定律的理解，或者讲述“牛顿第一定律”的历史等，强化学生对基础定律知识的掌握，知晓“牛顿第一定律”的内容与意义。在轻松的氛围下，学生记忆和理解了定律知识。在设计课外作业时，教师需根据学生的知识水平，设计具有层次性的作业。例如：（1）基础作业：任何物体一直保持匀速直线运动状态或者静止状态，除非作用在上边的力促使他改变这种状态。（考察牛顿第一定律的内容）；物体保持原来的匀速直线运动或者静止状态的性质，我们称之为惯性定律，也是牛顿第一定律。（2）探究型作业：你个人对牛顿第一定律有哪些理解？对力和运动的关系进行揭示。‚力是改变物体运动状态的原因。ƒ当物体不受力时，会处于静止或者匀速直线状态。拓展型作业：学生需要在理解基础知识的情况下，对生活中的问题进行解决。一条轮船在匀速的状态下，向北行驶，一个运动员站在甲板上立定跳远，如果各个方向都用相同的力起跳，则（D）。A.向北跳的最远；B.向南跳的最远；C.东西跳的一样远，但是没有向南跳的远；D.哪个方向都跳的一样远。
教师结合教材大纲设计具有层次性的作业，可以满足不同学生的发展需求，需注意的是教师可根据学生的实际学习情况，合理规划作业的数量，以免增加学生的作业压力。
4.落实“双减”政策，提升课后服务质量
国家实施“双减”政策的主要目的就是让学生的作业负担得到减轻。而落实“双减”政策不仅需要优化作业设计，还需提高学校课后服务的质量。尽管“双减”政策是针对义务教育阶段所实施的一项改革策略，但是随着“双减”政策的不断推进，“双减”的理念已经开始在学前教育以及高中教育阶段得到推广。作为一名高一的物理教师，在实际的教学中必须要立足“双新”，明确初高中物理教学衔接的重要性，提高课后服务的质量，帮助学生更好地从初中物理向高中物理进行递进。教师可通过开展多样化的作业游戏活动、兴趣小组活动、社团活动等来丰富学生的课后服务生活，满足学生校内学习的需求。例如，在课后服务的过程中，教师可组织物理实验兴趣小组，让学生在课后服务中进行物理实验。教师也可开展一些生活物理现象大比拼、物理公式竞赛等游戏活动，让学生通过多种形式来对物理知识进行理解，感受物理知识的魅力。
结语
2021年4月上海地区全面推进了高中物理“双新”联合教研活动，致力于全面发挥新课程、新教材的价值。“双减”政策正式实施以后，彻底改变了传统的教学氛围，“提效减负”成为了可能。在“双新”的背景下贯彻落实“双减”政策，对于物理教学质量的整体提升有较大的意义。本文简单提出了几点落实“双减”政策的策略，希望可以为广大教师提供参考。
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关键词：“双新”；“双减”政策；高中物理
中图分类号：G63 文献标识码：A
物理学科具有较强的逻辑性，物理的概念、规律、科学方法等内容间有密切的关联，如果按照现有的课时安排进行物理教学，很难强化知识之间的联系，双减政策的落实也成为了空谈。物理知识与语、数、外等知识不同，课时安排较少，通常一星期只有几个课时，这样会导致学生学习物理知识存在碎片化的特点，无法建构起较为完善的知识体系。在国家课程政策的促进下，教师会从多角度入手创新教学方式，强化学生之间的交流，让学生获得更多的学习体验。 高中物理教学的“难”处 1.初、高中物理知识差异性较大
虽然学生从初中阶段就开始接触物理知识，两个教学阶段的知识也存在一定的联系，但是比较而言初中物理知识具有形象化、直观化、经验性强等特点，而高中的物理知识更加的抽象、间接以及逻辑性较强。同时，初中的物理知识多是用定性的方式对物理现象进行解决，而高中物理知识是通过定量的方式对物理现象进行解决。由此可见，初中物理和高中物理知识是存在本质性差别的。在知识差异化的影响下，很多学生无法实现初中到高中物理学习上的有效过渡，对于很多高中的物理知识无法有效理解，实际应用的能力也较弱，高中物理教学面临着较大的挑战[1]。
2.学习心理上过渡困难
首先，思维过渡难度较大，初中学生逻辑思维的发展还处于初级阶段，常需要依赖具体的事物发展自身的思维。高中学生多是以抽象的思维为主，大多是不需要借助物体来发展思维。因此，在高中物理教学中，教师要对学生的思维特点进行观察，帮助学生进行过渡，这将会对学生物理学习质量造成较大的影响。其次，部分学生对于物理存在惧怕的心理，尤其是处于高一的学生，甚至还没有开始学就出现抵触的情绪。根据实践调查可知，有50%以上高一学生认为高中物理知识是非常难学的，在这其中有70%以上的中等生存在此观点。学生对于物理的这种惧怕、抵触的心理，会导致学生逐步失去物理知识学习的信心，给学生学习造成障碍[2]。最后，受原有知识结构的影响，初中和高中物理知识存在差别，高中物理知识具有一定的包括性，学生需要在原有知识的基础上进行学习，但是固有的物理知识结构，也会对学生的学习造成较大的影响。
3.缺少一定的独立思考和自主学习能力
高中学生已经具有了一定的生活经验和思考能力，且在初中阶段已经接触了物理知识，但是从目前的高中物理课堂教学情况来说，学生整体的独立思考和学习能力较弱。对于很多重难点知识，学生依然选择死记硬背，如何指导学生建立物理思维，分析物理过程，解决物理问题成为教师教学的难题。高中物理教学要求学生必须要在教师的指导下，独立地去获取知识。教师必须要对教学资源进行整合，精讲物理知识，这样才能落实双减的要求，高效地进行教学。
二、“双新”背景下高中物理教学中落实“双减”政策的策略
1.解读“双减”内涵，转变教学行为
在落实“双减”政策的过程中，教师首先需要做的就是转变自身的思想和行为。新课改以后，高中物理教师也开始纷纷创新教学思想，实施针对性的教学手段，但是传统的教学模式在我国实施了较长的时间，对教师、学生、家长等造成了较大的影响，一时之间难以转换，促使新课改理念的实施没有达到预期的效果。“双减”是落实新课程理念，促进学生素质发展的一种有效手段，教师必须要对“双减”政策的内涵进行了解，积极转变自身的行为。教师要始终坚持“以学为本”的教学原则，将“压总量、提质量、减压力、优服务”作为重点，将“立德树人”作为教育的根本任务，突出学校教育主阵地的作用，将校内外教育进行结合，提高校内课后服务的质量，建设促进学生全面发展的教育体系[3]。为了更好地落实“双减”政策，物理教师还需立足“双新”教材的背景，围绕新教材、新大纲，从教学目标、内容、方式、评价等几方面出发，按照“因材施教”的原则，实施教学策略。因高中物理知识具有较大的难度，所以教师要改变以往统一的教学方式，尊重学生的个体差异性，强化物理课程的拓展性、综合性，设计不同的“跑道”，促进学生自主学习，保证学生的全面发展。
例如，在上海高中物理高一新教材中“运动的描述”是必修的教学内容，其中对质点、参考系、坐标系等知识进行学习是重点内容。新教材中根据考试大纲设置了学习目标：对质点的概念进行掌握，可以自主判断什么样的物体可以被看做是质点；‚掌握参考系的概念，对不同参考系下物体的运动情况进行有效的判断；ƒ对坐标系进行有效识别，并可以利用坐标系对物体的位置以及位置变化进行表示。教师就可围绕物理教学目标，结合学生的实际情况，设置层次化的学习任务：基础目标：掌握质点、参考系等概念，并对完成基础的习题；‚在掌握概念知识的基础上，对质点进行判断，并可以使用坐标系判断物体的位置；ƒ完成以上两种目标，并可利用知识解决生活中的物理现象。三种学习目标逐层递进，可以有效避免“学习好的吃不饱，学习差的吃不了”的现象，可以让学习基础较差的学生有所收获，也可以让学习能力较强的学生得到满足，让教学目标可以满足全体学生。
2.创新评价体系，落实“双减”政策
“双减”政策落实的情况与教学评价存在密切关系，在一堂课中教学评价占据非常大的比重，评价可以发现学生的不足，评价可以完善自身的教学措施，评价是提高教学水平的主要载体。通过对高中教学的现状进行调查可知，导致高中学生压力过重的主要原因就是分数评价、升学率评价。不管是学校，还是教师，在教学中都过于重视学生的分数，用一张试卷来评价学生学习的情况。尽管高一学生刚刚进入高中学习阶段，但是教师也会给其灌输高考的压力，让学生致力于提高自己的分数。这种教学思想对于“双减”政策的落实是非常不利的。基于此，在“双新”的背景下，落实“双减”政策，必须对物理评价体系进行创新，改变传统单一的评价方式[4]。首先，教师要改变用分数评价学生学习能力的做法，并且结合班级学生的学习情况，转变评价机制；其次，地区要改变用升学率评价学校教育情况的方法，要整体地去评价学生的发展情况，这样可以促进学校创新自身的评价体系；最后，教师要根据班级的实际学习情况，建立配套的教学机制，促进学生综合素养的发展。高中物理教师也需要充分利用课堂教学资源，建立班级评价体系，对学生的学校情况进行全方位的评价。
按照“双减”政策的要求，学校需要将学生参加课后服务的情况、校外培训、培训费用支出减少等情况作为重要的评价内容，而物理教师也应优化课堂教学评价体系、完善课后服务评价方式、进行全面育人评价。首先，物理教师要从“双减”政策的角度出发，紧抓课堂教学主阵地，对课堂教学进行评价，聚焦提升课堂教学质量的各个环节，设计评价标准。其次，在落实“双减”政策的过程中，高中的物理教师也开始重视课后服务，对课后服务进行评价也必将成为主要的评价环节。物理教师需围绕“作业辅导”“实践参与”“个性成长”“特色结合”等多方面的内容，充分利用学校的教学资源，挖掘学生的兴趣爱好，促进学生综合素养的发展。最后，“双减”政策的推行，表示“野蛮发展”的教育时代已经成为过去，教育必将回归“全面育人”，所以完善“全面育人”的评价体系是非常有必要的，物理教师需要将“立德树人”作为评价的目标，评价时要轻教学，重育人，将学生的学习过程与横向发展要素进行整合，科学地评价每一位学生。
3.优化作业设计，减轻学生负担
要想在“双新”的基础上落实“双减”政策，教师就必须要重视物理作业的设计。作业作为检验学生学习成果的主要方式，也是课堂教学的主要部分。而“双减”政策的核心内容就是在根本上解决各方的压力，减轻作业总量，提高作业质量，既满足学生的需求，还不增加学生的学习压力。在当今的高中物理教学中，学生作业量过重已经成为了常见的现象。根据新课改的要求，本文认为要想落实“双减”政策的要求，教师就必须要处理好课内外作业的关系，促进课内作业向课外延伸，并从关注作业的“量”向关注“质”转变。同时，要注重学生的差异性，对物理作业进行层次性的划分，作业的设计要具有梯度，不用同一作业标准去要求所有学生[5]。
课内作业是巩固学生基础知识掌握程度、概念理解程度以及初步技能的作业类型，学生可在合作的情况下完成。而课外作业顾名思义是对课内作业的有效延伸，学生需要自主完成，课外作业的设计必须要符合学生的实际学习情况，否则会增加学生的学习负担，且课内外作业的设计量不可过多，要逐层递进。例如，在教授高一物理“牛顿第一定律”的知识时，为了让学生在轻松的状态下完成物理作业，教师在课堂上组织学生开展“基础知识竞赛活动”，让学生用自己的话讲述自己对定律的理解，或者讲述“牛顿第一定律”的历史等，强化学生对基础定律知识的掌握，知晓“牛顿第一定律”的内容与意义。在轻松的氛围下，学生记忆和理解了定律知识。在设计课外作业时，教师需根据学生的知识水平，设计具有层次性的作业。例如：（1）基础作业：任何物体一直保持匀速直线运动状态或者静止状态，除非作用在上边的力促使他改变这种状态。（考察牛顿第一定律的内容）；物体保持原来的匀速直线运动或者静止状态的性质，我们称之为惯性定律，也是牛顿第一定律。（2）探究型作业：你个人对牛顿第一定律有哪些理解？对力和运动的关系进行揭示。‚力是改变物体运动状态的原因。ƒ当物体不受力时，会处于静止或者匀速直线状态。拓展型作业：学生需要在理解基础知识的情况下，对生活中的问题进行解决。一条轮船在匀速的状态下，向北行驶，一个运动员站在甲板上立定跳远，如果各个方向都用相同的力起跳，则（D）。A.向北跳的最远；B.向南跳的最远；C.东西跳的一样远，但是没有向南跳的远；D.哪个方向都跳的一样远。
教师结合教材大纲设计具有层次性的作业，可以满足不同学生的发展需求，需注意的是教师可根据学生的实际学习情况，合理规划作业的数量，以免增加学生的作业压力。
4.落实“双减”政策，提升课后服务质量
国家实施“双减”政策的主要目的就是让学生的作业负担得到减轻。而落实“双减”政策不仅需要优化作业设计，还需提高学校课后服务的质量。尽管“双减”政策是针对义务教育阶段所实施的一项改革策略，但是随着“双减”政策的不断推进，“双减”的理念已经开始在学前教育以及高中教育阶段得到推广。作为一名高一的物理教师，在实际的教学中必须要立足“双新”，明确初高中物理教学衔接的重要性，提高课后服务的质量，帮助学生更好地从初中物理向高中物理进行递进。教师可通过开展多样化的作业游戏活动、兴趣小组活动、社团活动等来丰富学生的课后服务生活，满足学生校内学习的需求。例如，在课后服务的过程中，教师可组织物理实验兴趣小组，让学生在课后服务中进行物理实验。教师也可开展一些生活物理现象大比拼、物理公式竞赛等游戏活动，让学生通过多种形式来对物理知识进行理解，感受物理知识的魅力。
结语
2021年4月上海地区全面推进了高中物理“双新”联合教研活动，致力于全面发挥新课程、新教材的价值。“双减”政策正式实施以后，彻底改变了传统的教学氛围，“提效减负”成为了可能。在“双新”的背景下贯彻落实“双减”政策，对于物理教学质量的整体提升有较大的意义。本文简单提出了几点落实“双减”政策的策略，希望可以为广大教师提供参考。
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