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摘要：随着新课改的有效进行，中学的各学科在教学中也进行了有效的完善。对于中学的体育课程来说也需要引起教师以及学校的重视，并且对于体育课堂教学进行创新性的改革，在进行体育训练的过程中将科学的运动方法进行传授，丰富学生们的理论知识。拓展训练是目前最有效的运动训练项目，将其融入体育教学中可以有效的提升体育教学的效率，更好的促进学生们的发展。
关键词：初中体育；拓展训练；研究
中图分类号：G633.96 文献标识码：A
前言
拓展训练是一种综合性比较强的体育运动形式，将其融入初中的体育教学活动中，不仅可以丰富体育的教学方式，还可以在教学中提升学生们的体能，并在一定程度上提升了教学的效率。与此同时，对于目前体育教学中存在的问题，也需要教师从拓展训练出发，制定更加完善的措施，提高体育教学效率[1]。
一、拓展训练的类型
1.挑战型
挑战型主要是在训练中超越身体的极限，并在不断地训练中逐渐的弥补自身的不足，主要是对于学生们的心理素质以及生理素质的训练。例如对于一些平衡不足的学生们，可以在进行拓展训练的时候挑战平衡木，帮助学生们在进行平衡练习的同时，也减少了他们对此存在的不足之处。
2.团队型
团队型的拓展训练只要是需要学生们具有一定的团队精神，并且在进行训练的过程中也需要对学生们进行分工，让学生们在集体环境下也可以独立完成训练目标，更好的促进了学生们身心全面的发展。
3.趣味型
这种方式主要是学生们之间的沟通交流，学生们在训练中的信息共享也使得学生们沟通交流能力提升。在进行趣味型拓展训练中，氛围是十分轻松的，也主要培养学生们的兴趣，并且也存在较低的难度，也是目前很多学校采用的方式。
二、初中体育训练教学现状
1.无法体现课程的多样性
在初中的体育教学中，体育训练的多样性不能有效的体现，就导致了体育教学的单一，很多学生们就无法积极地参与到课程的学习中。与此同时在进行初中体育教学中，有很多的教学内容具有重复性，学生们仅对个别内容进行反复的学习，也造成了体育训练课程多样性的缺失[2]。
2.学生的参与性不足
中学阶段的学生们在身心上都会有一定的改变，在体育课程上会根据自己的喜好进行运动项目的选择，导致教师在进行教学中无法按照规定的内容开展，长此以往也会影响学生们体育课程的积极性。与此同时还有一些仅对于锻炼身体的体育项目使得学生们丧失了学习的兴趣，长期这样的学习也不利于学生们自身的发展。
三、拓展训练提高体育教学效率的举措
1.采取合适的教学内容
对于拓展训练来说，其内容具有多样性，将其运用到体育教学中，就需要教师选择合适的教学内容进行拓展训练。就需要教师在充分的了解了拓展训练之后，根据学生们的实际情况，进行有针对性的拓展练习，并有效的和目前的体育教学融合在一起[3]。与此同时教师在选择拓展训练的内容时，也需要充分的考虑到此内容的安全性以及训练的难度，取适中内容，并且也需要考虑到学校的教学场所以及教学设备等等，这样才能有效的促进学生们的练习。
2.制定合理的拓展训练目标
教师在进行实际的教学中，也需要对于学生们的拓展训练进行目标的确定，才能更好的引导学生们进行相关的练习。不仅如此在开展拓展练习的时候，也需要从学生们的体验中出发，并且对于学生们的认知能力以及心理素养进行针对性的培养。教师在选择学生们的拓展训练时，也需要适应学生们的发展需要，才能更好的进行。
3.优化教学方法
在传统的体育教学中，教师为了达到教学目标，采用了一些不科学的方法让学生们进行锻炼，也导致了学生们失去学习的动力以及兴趣，因此需要进行教学方式的创新。例如可以在教学环境允许的情况下，可以在体育教学中进行攀岩拓展训练。需要学校教师为学生们做好充分的安全措施之后，可以带领学生们在附近公园的攀岩地进行练习，也需要教师先进行示范，然后要求学生们独立完成。学生们在完成练习后，教师在课堂上也可以利用多媒体技术，为学生们进行实际山地的攀岩模拟并进行二者的分析，不仅可以丰富学生们的体育技能，也可以增加学生们的知识。在进行拓展教学中，也很好的与生活实际相结合，提高了学生们将学科知识进行实际生活的运用，提高学生们体育综合技能的同时，也减少了学生们的生活压力，也可以帮助初中生健康的生活。
4.完善教学设备
除了上述的内容之外，教师在进行拓展训练时，也需要对于设备设施进行明确的要求，不能总是选择要求比较低的设施，这种设备并不有利于学生们在进行拓展训练中的积极性，就影响了拓展训练融入体育教学的初衷。因此为了真正有效的进行拓展训练，需要学校以及教师增加对于设备设施的采办，并对其进行合理的规划，购置一些拓展训练需要的器材以及设备，才能为其在体育课程上有效实施奠定基础。
5.引导学生们进行自我评价
学生们在进行拓展训练的学习以及练习中，也会出现各种各样的错误，如果只是通过教师的指出以及改正，就增加了教师的工作量，导致教师没有足够的经理进行其他的教学。因此在进行拓展教学中，也需要增加学生们的自我评价。自我评价主要是学生们对于自己或者其他同学们，在进行拓展练习中的表现，进行自我评价或者是自己的反思以及对于训练的总结与思考，才能更好的促进日常的拓展训练。与此同时也需要在学生的团体意见中寻找需要完善的内容，才能有效的促进学生们的综合发展。不仅如此学生们在运用自我评价的方式中，也在潜移默化中养成了自己总结以及反思的习惯，才能更好的在拓展训练中完善自己的不足，提升自身的体育综合能力。
结语
在进行日常的体育教学中，融入拓展训练教学，也是需要教师进行有效的探索，才能在实际的教学中，根据学生们的发展进行针对性的措施，在满足学生们拓展训练的同时，提升初中生体育的综合能力，才能有效的提高学生们的心里素质以及生理素养，促进学生们有效的提升体育素养，也可以更好的进行日常学习。
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关键词：初中体育；拓展训练；研究
中图分类号：G633.96 文献标识码：A
前言
拓展训练是一种综合性比较强的体育运动形式，将其融入初中的体育教学活动中，不仅可以丰富体育的教学方式，还可以在教学中提升学生们的体能，并在一定程度上提升了教学的效率。与此同时，对于目前体育教学中存在的问题，也需要教师从拓展训练出发，制定更加完善的措施，提高体育教学效率[1]。
一、拓展训练的类型
1.挑战型
挑战型主要是在训练中超越身体的极限，并在不断地训练中逐渐的弥补自身的不足，主要是对于学生们的心理素质以及生理素质的训练。例如对于一些平衡不足的学生们，可以在进行拓展训练的时候挑战平衡木，帮助学生们在进行平衡练习的同时，也减少了他们对此存在的不足之处。
2.团队型
团队型的拓展训练只要是需要学生们具有一定的团队精神，并且在进行训练的过程中也需要对学生们进行分工，让学生们在集体环境下也可以独立完成训练目标，更好的促进了学生们身心全面的发展。
3.趣味型
这种方式主要是学生们之间的沟通交流，学生们在训练中的信息共享也使得学生们沟通交流能力提升。在进行趣味型拓展训练中，氛围是十分轻松的，也主要培养学生们的兴趣，并且也存在较低的难度，也是目前很多学校采用的方式。
二、初中体育训练教学现状
1.无法体现课程的多样性
在初中的体育教学中，体育训练的多样性不能有效的体现，就导致了体育教学的单一，很多学生们就无法积极地参与到课程的学习中。与此同时在进行初中体育教学中，有很多的教学内容具有重复性，学生们仅对个别内容进行反复的学习，也造成了体育训练课程多样性的缺失[2]。
2.学生的参与性不足
中学阶段的学生们在身心上都会有一定的改变，在体育课程上会根据自己的喜好进行运动项目的选择，导致教师在进行教学中无法按照规定的内容开展，长此以往也会影响学生们体育课程的积极性。与此同时还有一些仅对于锻炼身体的体育项目使得学生们丧失了学习的兴趣，长期这样的学习也不利于学生们自身的发展。
三、拓展训练提高体育教学效率的举措
1.采取合适的教学内容
对于拓展训练来说，其内容具有多样性，将其运用到体育教学中，就需要教师选择合适的教学内容进行拓展训练。就需要教师在充分的了解了拓展训练之后，根据学生们的实际情况，进行有针对性的拓展练习，并有效的和目前的体育教学融合在一起[3]。与此同时教师在选择拓展训练的内容时，也需要充分的考虑到此内容的安全性以及训练的难度，取适中内容，并且也需要考虑到学校的教学场所以及教学设备等等，这样才能有效的促进学生们的练习。
2.制定合理的拓展训练目标
教师在进行实际的教学中，也需要对于学生们的拓展训练进行目标的确定，才能更好的引导学生们进行相关的练习。不仅如此在开展拓展练习的时候，也需要从学生们的体验中出发，并且对于学生们的认知能力以及心理素养进行针对性的培养。教师在选择学生们的拓展训练时，也需要适应学生们的发展需要，才能更好的进行。
3.优化教学方法
在传统的体育教学中，教师为了达到教学目标，采用了一些不科学的方法让学生们进行锻炼，也导致了学生们失去学习的动力以及兴趣，因此需要进行教学方式的创新。例如可以在教学环境允许的情况下，可以在体育教学中进行攀岩拓展训练。需要学校教师为学生们做好充分的安全措施之后，可以带领学生们在附近公园的攀岩地进行练习，也需要教师先进行示范，然后要求学生们独立完成。学生们在完成练习后，教师在课堂上也可以利用多媒体技术，为学生们进行实际山地的攀岩模拟并进行二者的分析，不仅可以丰富学生们的体育技能，也可以增加学生们的知识。在进行拓展教学中，也很好的与生活实际相结合，提高了学生们将学科知识进行实际生活的运用，提高学生们体育综合技能的同时，也减少了学生们的生活压力，也可以帮助初中生健康的生活。
4.完善教学设备
除了上述的内容之外，教师在进行拓展训练时，也需要对于设备设施进行明确的要求，不能总是选择要求比较低的设施，这种设备并不有利于学生们在进行拓展训练中的积极性，就影响了拓展训练融入体育教学的初衷。因此为了真正有效的进行拓展训练，需要学校以及教师增加对于设备设施的采办，并对其进行合理的规划，购置一些拓展训练需要的器材以及设备，才能为其在体育课程上有效实施奠定基础。
5.引导学生们进行自我评价
学生们在进行拓展训练的学习以及练习中，也会出现各种各样的错误，如果只是通过教师的指出以及改正，就增加了教师的工作量，导致教师没有足够的经理进行其他的教学。因此在进行拓展教学中，也需要增加学生们的自我评价。自我评价主要是学生们对于自己或者其他同学们，在进行拓展练习中的表现，进行自我评价或者是自己的反思以及对于训练的总结与思考，才能更好的促进日常的拓展训练。与此同时也需要在学生的团体意见中寻找需要完善的内容，才能有效的促进学生们的综合发展。不仅如此学生们在运用自我评价的方式中，也在潜移默化中养成了自己总结以及反思的习惯，才能更好的在拓展训练中完善自己的不足，提升自身的体育综合能力。
结语
在进行日常的体育教学中，融入拓展训练教学，也是需要教师进行有效的探索，才能在实际的教学中，根据学生们的发展进行针对性的措施，在满足学生们拓展训练的同时，提升初中生体育的综合能力，才能有效的提高学生们的心里素质以及生理素养，促进学生们有效的提升体育素养，也可以更好的进行日常学习。
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