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摘要：如今人们的日常生活条件随着社会的进步不断变得更好，而生活条件逐渐优渥的同时另一个问题也渐渐浮出水面，那就是学生身体素质的问题。现如今的学生，在良好的生活环境和手机、平板等电子产品的影响下，身体素质正在逐渐下滑，体育教学的效果也不太理想，导致学生对于体育运动的兴趣大大降低。而技工院校的大部分专业对于学生的身体素质要求要比其他学校更高，如何改善技工院校学生的身体素质现如今已经变成了一个重要难题。本文将对技工院校体育教学中学生关键能力的培养方法进行讨论和分析。
关键词：技工院校；体育教学；关键能力
中图分类号：G642文献标识码：A
技工院校是培养社会技术人才的主要力量，而大多数技术对学生的身体素质要求很高，所以对于技工院校的体育教师来说，提升学生的体育素质非常重要。在体育教学中，有几种关键能力对于技工学生来说必不可少，比如核心力量、耐力、身体的协调能力等等，教师应该从多方面多角度观察学生，并制定详细的教学计划，培养学生的关键能力，为学生今后的专业发展打下坚实的基础。
一、技工院校体育教学中学生关键能力的种类及其重要性
1.核心力量
技工院校中大多数学生学习的都是实践类的专业技能，对于身体的负荷比其他学校专业的学生要大很多，所以学生的身体素质非常重要。在体育教育当中核心力量无疑是一项需要重视的关键能力，在很多学生眼中，力量强弱的评判标准大多为能够举起多重的东西，但是这并不是真正的力量。核心力量以腰腹为发力点，从而调动全身的力量，核心力量越强，学生的腰腹力量也就越强，证明学生的身体素质也就越强。比如模具制造专业和数控专业，需要学生利用核心力量来提举和搬运模具或材料，而不是靠单一的手臂力量和腿部力量来完成。
2.耐力
耐力同样也是学生需要培养的关键能力之一，强大的耐力可以让学生将来在从事体力劳动时更有效率。而且提升学生的耐力还能够培养学生坚持不懈的精神，让学生懂得坚持的重要性，对学生未来的学习生活和工作发展有着巨大的好处和意义。以汽车检测与维修专业为例，汽修专业需要学生在一段时间内保持单一姿势或动作完成检测或维修工作，很多学生因为耐力不强，导致实操学习效果差，甚至在学习过程中对身体造成损伤，所以说耐力对技工院校的学生来说非常关键。
3.身体的协调能力
身体的协调能力包括很多，比如身体的平衡能力，身体的灵活度等等，可以概括成支配身体的能力。很多学生的协调能力参差不齐，有的学生在篮球或者足球等体育活动中非常灵活，懂得控制自己的身体，而有的学生就显得非常笨拙，经常发生丢球等行为，这就是协调能力太弱的情况。锻炼学生的协调能力可以让学生的大脑更加活跃，促使学生使用形象大脑和抽象大脑进行辨别，从而强化学生的思维能力。例如幼儿教育专业，需要学生学习一定的体操和舞蹈编排和展示，很多动作对于身体的平衡性、柔韧性以及协调性有着很高的要求，所以身体的协调能力对于很多技工院校的学生来说也极为需要培养提升。
二、技工院校体育教学中学生关键能力的培养方法分析
在培养学生关键能力之前，教师应该先做到以下几点。
第一，与学生建立平等的师生关系，让学生将自己视为朋友而不是严肃的教师。在传统的体育教学中，很多教师秉持严师出高徒这一观念，在体育活动中对学生过于严厉，导致学生对老师产生了厌恶的情绪，从而使学生对体育课的兴趣大大降低。教师应该让自己成为学生的朋友，让学生明白自己是为他们好，这样才能够使接下来的关键能力培养更为轻松。
第二，以身作则，让自己成为学生的榜样，感染学生，提升学生对体育运动的重视程度。教师应该严格要求自己，不要在学生面前表现出对体育运动不屑一顾的姿态，要端正自己的态度，与学生一起进行体育活动，让学生看到教师也在努力，鼓舞学生，端正学生对体育运动的态度。
第三，提供大量的体育活动供学生参加。一味地灌输理论知识或者单一的训练方式都会大大降低学生对于体育课程的兴趣，从而使体育教学效果大大降低，阻碍学生关键能力的培养。教师应该组织多项体育竞技活动，让学生通过真正的运动来培养自己的关键能力，将实践与理论相结合，才能够使教学的效果最大化。
1.核心力量的培养
核心力量的培养不同于普通上下肢力量的训练，身体的核心是指肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。这一部分的肌肉群在人的身体中起到了承上启下的作用，而且核心力量强的人通常对于身体的控制能力也比较强，身体也会比正常人更为挺拔[1]。教师可以通过侧平板支撑、平板支撑或者是俄罗斯转体等动作来训练学生的核心力量。另外，瑜伽、普拉提等都可以锻炼学生的核心力量，而这两种方法比较适合女学生。
2.耐力训练
耐力，也叫耐久能力，可以从两个方面来解读，一种是人身体能够长期做某事或某个动作，也可以是一种意志或精神。人的耐力越强，那么这个人的抗疲劳能力也就越强，这个人的意志精神同样也会越强。
锻炼耐力有两种方式，一种是增强肌肉力量，通过多组的肌肉力量强化动作来提升耐力；另一种就是锻炼心肺功能，比如爬山、慢跑等等，这些都可以锻炼学生的耐力。
以长跑为例，教师可以组织学生进行一次长跑比赛，让学生通过长跑比赛认识到坚持不懈的重要性。长跑比之接力跑等体育活动更加考验一个人的意志力，不需要学生跑得多快，只需要让学生坚持下来，让学生明白坚持就是胜利这一概念。在这个过程中教师也要注意学生的安全，避免学生因为体力不支造成身体上的损伤。
3.培养学生的协调能力
协调能力对于全身力量有着很高的要求，锻炼协调能力不同于健身，健身为了刺激某一部分的肌肉常常使用鼓励训练，而协调能力的锻炼则不一样。协调能力的锻炼是全身性的锻炼，对每一个部位都有着一定的刺激，但是刺激程度比健身要小很多。
锻炼身体协调能力的方法有很多，比如游泳、体操、田径、自由搏击等等。教师可以在平常的体育教学中将田径运动作为主要的课前训练，并组织一些田径比赛让学生参加，锻炼学生的身体协调能力。在训练的过程中教师应该观察学生的训练过程，保证学生的训练安全，防止学生出现身体损伤。
4.素质拓展训练
除了以上三点之外，将素质拓展训练与体育教学活动相结合同样也是培养学生关键能力的一个重要途径。在传统的教学模式中，教师大多都会按照教学大纲来训练学生，将体育考核作为教学活动的最终目标，导致学生的体育学习机械化，既没有考虑到学生不同的特点，也没有考虑到学生的主观学习能力，从而使学生的关键能力得不到培养，降低了体育教学的质量[2]。
教师可以在培养学生核心力量、耐力和身体协调能力之外，培养学生的合作意识和拼搏向上的勇气。在技工院校中，很多专业工作都需要团队合作才能进行，一个人的能力再强大，也终究有限。古今中外，凡是有建树者，都离不开身边人的帮助，成功从来不是一个人的成功。比如在移动机器人竞赛和制造团队竞赛中，就需要多人合作完成整个工作，一个人完成的时间不仅很长，而且准确度也会大大降低。
教师在培养学生关键能力的过程中，应该辅以意志品质的培养，培养学生的合作意识和拼搏向上的勇气，提升学生对体育运动的兴趣，从而为培养学生的关键能力提供机会。
三、有效的综合性体育活动——以篮球运动为例
想要培养学生的关键能力，有效的体育活动必不可少，而篮球运动本身就是一个具有活力和竞技的综合性体育活动，同时也是学生非常喜欢的一种体育活动。技工院校的学生本身就是富有激情和热血的年轻人，而篮球运动恰恰为他们提供了挥洒汗水，斗智斗勇的机会，而且篮球运动对于学生的身体素质提升有着极其重要的作用。
篮球运动是一项多人竞技运动，十个人分成两组，每组五个，其中包括大前锋、小前锋、中锋、得分后卫和组织后卫，篮球运动对学生关键能力的培养非常有帮助。第一，篮球运动能够锻炼学生的核心力量。篮球运动是一项多人竞技类体育活动，其中包括运球、投篮和阻碍对方球员等等，非常考验学生的核心力量。在篮球运动中如果核心力量不够强大，那么很多的高难度动作根本没有办法做到，在同等技术水平下，核心力量是决定比赛结果的重要因素之一。第二，篮球运动对学生耐力的要求同样非常严格。现代篮球运动是一项高强度、高速度、激烈且复杂的综合性体育活动，其比赛时间较长，所以说学生在拥有不错的技术配合之外，还需要拥有强大的耐力，也就是所谓的抗疲劳能力。篮球比赛通常在一个小时左右，在这一个小时里学生仅有二十分钟的休息时间，其余时间都在激烈地对抗，所以说篮球运动对学生的耐力培养非常有帮助。
除此之外，篮球运动对于学生的身体协调能力要求极高，防人、运球、投篮等都需要学生对自己的身体有着强大的支配能力[3]。而且篮球比赛从来不是一个人的比赛，篮球运动不仅需要个人高超的篮球技巧，同样需要各个队员之间的相互配合，对于培养学生的合作意识和团队协作能力也有着巨大的帮助。所以说，篮球这项运动对于培养学生的关键能力非常有帮助，而且技工院校中的很多学生都很喜欢篮球这项运动，从而使得教师的引导和教学变得更为轻松，教学效果也更好。
结语
综上所述，在社会发展如此迅速的情况下，单纯提升学生身体素质的体育教学已经不太适用，尤其是对于技工院校的学生来说，如何提升身体素质的同时培养学生的关键能力已经成为如今教育工作者们的重要课题。教师应该创新体育教学方法，开展更多体育教学活动，培养学生的合作意识等关键能力，为学生未来的职业发展奠定良好的基础。
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关键词：技工院校；体育教学；关键能力
中图分类号：G642文献标识码：A
技工院校是培养社会技术人才的主要力量，而大多数技术对学生的身体素质要求很高，所以对于技工院校的体育教师来说，提升学生的体育素质非常重要。在体育教学中，有几种关键能力对于技工学生来说必不可少，比如核心力量、耐力、身体的协调能力等等，教师应该从多方面多角度观察学生，并制定详细的教学计划，培养学生的关键能力，为学生今后的专业发展打下坚实的基础。
一、技工院校体育教学中学生关键能力的种类及其重要性
1.核心力量
技工院校中大多数学生学习的都是实践类的专业技能，对于身体的负荷比其他学校专业的学生要大很多，所以学生的身体素质非常重要。在体育教育当中核心力量无疑是一项需要重视的关键能力，在很多学生眼中，力量强弱的评判标准大多为能够举起多重的东西，但是这并不是真正的力量。核心力量以腰腹为发力点，从而调动全身的力量，核心力量越强，学生的腰腹力量也就越强，证明学生的身体素质也就越强。比如模具制造专业和数控专业，需要学生利用核心力量来提举和搬运模具或材料，而不是靠单一的手臂力量和腿部力量来完成。
2.耐力
耐力同样也是学生需要培养的关键能力之一，强大的耐力可以让学生将来在从事体力劳动时更有效率。而且提升学生的耐力还能够培养学生坚持不懈的精神，让学生懂得坚持的重要性，对学生未来的学习生活和工作发展有着巨大的好处和意义。以汽车检测与维修专业为例，汽修专业需要学生在一段时间内保持单一姿势或动作完成检测或维修工作，很多学生因为耐力不强，导致实操学习效果差，甚至在学习过程中对身体造成损伤，所以说耐力对技工院校的学生来说非常关键。
3.身体的协调能力
身体的协调能力包括很多，比如身体的平衡能力，身体的灵活度等等，可以概括成支配身体的能力。很多学生的协调能力参差不齐，有的学生在篮球或者足球等体育活动中非常灵活，懂得控制自己的身体，而有的学生就显得非常笨拙，经常发生丢球等行为，这就是协调能力太弱的情况。锻炼学生的协调能力可以让学生的大脑更加活跃，促使学生使用形象大脑和抽象大脑进行辨别，从而强化学生的思维能力。例如幼儿教育专业，需要学生学习一定的体操和舞蹈编排和展示，很多动作对于身体的平衡性、柔韧性以及协调性有着很高的要求，所以身体的协调能力对于很多技工院校的学生来说也极为需要培养提升。
二、技工院校体育教学中学生关键能力的培养方法分析
在培养学生关键能力之前，教师应该先做到以下几点。
第一，与学生建立平等的师生关系，让学生将自己视为朋友而不是严肃的教师。在传统的体育教学中，很多教师秉持严师出高徒这一观念，在体育活动中对学生过于严厉，导致学生对老师产生了厌恶的情绪，从而使学生对体育课的兴趣大大降低。教师应该让自己成为学生的朋友，让学生明白自己是为他们好，这样才能够使接下来的关键能力培养更为轻松。
第二，以身作则，让自己成为学生的榜样，感染学生，提升学生对体育运动的重视程度。教师应该严格要求自己，不要在学生面前表现出对体育运动不屑一顾的姿态，要端正自己的态度，与学生一起进行体育活动，让学生看到教师也在努力，鼓舞学生，端正学生对体育运动的态度。
第三，提供大量的体育活动供学生参加。一味地灌输理论知识或者单一的训练方式都会大大降低学生对于体育课程的兴趣，从而使体育教学效果大大降低，阻碍学生关键能力的培养。教师应该组织多项体育竞技活动，让学生通过真正的运动来培养自己的关键能力，将实践与理论相结合，才能够使教学的效果最大化。
1.核心力量的培养
核心力量的培养不同于普通上下肢力量的训练，身体的核心是指肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。这一部分的肌肉群在人的身体中起到了承上启下的作用，而且核心力量强的人通常对于身体的控制能力也比较强，身体也会比正常人更为挺拔[1]。教师可以通过侧平板支撑、平板支撑或者是俄罗斯转体等动作来训练学生的核心力量。另外，瑜伽、普拉提等都可以锻炼学生的核心力量，而这两种方法比较适合女学生。
2.耐力训练
耐力，也叫耐久能力，可以从两个方面来解读，一种是人身体能够长期做某事或某个动作，也可以是一种意志或精神。人的耐力越强，那么这个人的抗疲劳能力也就越强，这个人的意志精神同样也会越强。
锻炼耐力有两种方式，一种是增强肌肉力量，通过多组的肌肉力量强化动作来提升耐力；另一种就是锻炼心肺功能，比如爬山、慢跑等等，这些都可以锻炼学生的耐力。
以长跑为例，教师可以组织学生进行一次长跑比赛，让学生通过长跑比赛认识到坚持不懈的重要性。长跑比之接力跑等体育活动更加考验一个人的意志力，不需要学生跑得多快，只需要让学生坚持下来，让学生明白坚持就是胜利这一概念。在这个过程中教师也要注意学生的安全，避免学生因为体力不支造成身体上的损伤。
3.培养学生的协调能力
协调能力对于全身力量有着很高的要求，锻炼协调能力不同于健身，健身为了刺激某一部分的肌肉常常使用鼓励训练，而协调能力的锻炼则不一样。协调能力的锻炼是全身性的锻炼，对每一个部位都有着一定的刺激，但是刺激程度比健身要小很多。
锻炼身体协调能力的方法有很多，比如游泳、体操、田径、自由搏击等等。教师可以在平常的体育教学中将田径运动作为主要的课前训练，并组织一些田径比赛让学生参加，锻炼学生的身体协调能力。在训练的过程中教师应该观察学生的训练过程，保证学生的训练安全，防止学生出现身体损伤。
4.素质拓展训练
除了以上三点之外，将素质拓展训练与体育教学活动相结合同样也是培养学生关键能力的一个重要途径。在传统的教学模式中，教师大多都会按照教学大纲来训练学生，将体育考核作为教学活动的最终目标，导致学生的体育学习机械化，既没有考虑到学生不同的特点，也没有考虑到学生的主观学习能力，从而使学生的关键能力得不到培养，降低了体育教学的质量[2]。
教师可以在培养学生核心力量、耐力和身体协调能力之外，培养学生的合作意识和拼搏向上的勇气。在技工院校中，很多专业工作都需要团队合作才能进行，一个人的能力再强大，也终究有限。古今中外，凡是有建树者，都离不开身边人的帮助，成功从来不是一个人的成功。比如在移动机器人竞赛和制造团队竞赛中，就需要多人合作完成整个工作，一个人完成的时间不仅很长，而且准确度也会大大降低。
教师在培养学生关键能力的过程中，应该辅以意志品质的培养，培养学生的合作意识和拼搏向上的勇气，提升学生对体育运动的兴趣，从而为培养学生的关键能力提供机会。
三、有效的综合性体育活动——以篮球运动为例
想要培养学生的关键能力，有效的体育活动必不可少，而篮球运动本身就是一个具有活力和竞技的综合性体育活动，同时也是学生非常喜欢的一种体育活动。技工院校的学生本身就是富有激情和热血的年轻人，而篮球运动恰恰为他们提供了挥洒汗水，斗智斗勇的机会，而且篮球运动对于学生的身体素质提升有着极其重要的作用。
篮球运动是一项多人竞技运动，十个人分成两组，每组五个，其中包括大前锋、小前锋、中锋、得分后卫和组织后卫，篮球运动对学生关键能力的培养非常有帮助。第一，篮球运动能够锻炼学生的核心力量。篮球运动是一项多人竞技类体育活动，其中包括运球、投篮和阻碍对方球员等等，非常考验学生的核心力量。在篮球运动中如果核心力量不够强大，那么很多的高难度动作根本没有办法做到，在同等技术水平下，核心力量是决定比赛结果的重要因素之一。第二，篮球运动对学生耐力的要求同样非常严格。现代篮球运动是一项高强度、高速度、激烈且复杂的综合性体育活动，其比赛时间较长，所以说学生在拥有不错的技术配合之外，还需要拥有强大的耐力，也就是所谓的抗疲劳能力。篮球比赛通常在一个小时左右，在这一个小时里学生仅有二十分钟的休息时间，其余时间都在激烈地对抗，所以说篮球运动对学生的耐力培养非常有帮助。
除此之外，篮球运动对于学生的身体协调能力要求极高，防人、运球、投篮等都需要学生对自己的身体有着强大的支配能力[3]。而且篮球比赛从来不是一个人的比赛，篮球运动不仅需要个人高超的篮球技巧，同样需要各个队员之间的相互配合，对于培养学生的合作意识和团队协作能力也有着巨大的帮助。所以说，篮球这项运动对于培养学生的关键能力非常有帮助，而且技工院校中的很多学生都很喜欢篮球这项运动，从而使得教师的引导和教学变得更为轻松，教学效果也更好。
结语
综上所述，在社会发展如此迅速的情况下，单纯提升学生身体素质的体育教学已经不太适用，尤其是对于技工院校的学生来说，如何提升身体素质的同时培养学生的关键能力已经成为如今教育工作者们的重要课题。教师应该创新体育教学方法，开展更多体育教学活动，培养学生的合作意识等关键能力，为学生未来的职业发展奠定良好的基础。
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